Gangguan pada ibu hamil kerap terjadi,tetapi jangan sampai karena kecemasan yang berlebihan karena alasan apapun dapat mengganggu Janin dan ibu hamil sendiri,ada banyak soslusi yang dapat mengatasi gangguan-gangguan seperti ini.pada dasarnya gangguan kecemasan pada ibu hamil itu di sebabkan karena Peningkatan hormon progesteron yang berdampak pada gangguan mood dan
menimbulkan rasa cemas, termasuk ibu hamil jadi cepat lelah. nah di bawah ini beberapa tips yang dapat anda lakukan jika mengalami gangguan kecemasan saat anda hamil :
Cara mengatasinya:
* Minta dukungan anggota keluarga. Jangan ragu untuk menceritakan kekhawatiran kepada suami agar beban ibu setidaknya agak ringan.
* Berpikir positif. Apabila ada masalah, yakinlah masalah itu dapat diatasi dan Tuhan akan memberikan yang terbaik.
* Selalu berpikir, kehamilan adalah anugerah dan tidak semua perempuan mendapatkan anugerah ini.
* Olahraga dapat memperbaiki mood. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, dan lainnya, secara teratur.
* Latihan relaksasi untuk mengurangi kecemasan yang berlebihan.
* Berdoa agar dapat menjalani kehamilan dengan lancar.
* Pelajari sistem tubuh dan mencoba beradaptasi dengan kondisi fisik yang berbeda dari biasanya. Tumbuhkan keyakinan bahwa ini adalah sesuatu yang normal bukan gangguan yang menjadi beban.
* Perbanyak wawasan agar ibu yakin kehamilan sejauh ini baik-baik saja
0 komentar:
Posting Komentar